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Per migliorare la tua postura fai ginnastica posturale: personalizzata o di gruppo?

Ginnastica posturale o ginnastica posturale personalizzata?

 

Tu di cosa hai bisogno realmente?

 

Il 99% delle volte, la ginnastica posturale viene praticata in corsi di gruppo.

 

Scrivere nella stessa frase “ginnastica posturale” e “gruppo”, mi ha fatto venire i crampi alle dita, credimi!

 

Partiamo col botto: la “ginnastica posturale di gruppo” non è ginnastica posturale.

 

 

 

Si, siamo partiti forte ma almeno capisci subito se hai la stoffa per reggere tutte le verità che sto per raccontarti sulla ginnastica posturale.

 

Facciamo subito tre esempi pratici.

 

1. Cucina

 

in famiglia siete in 4: tu, tuo marito ed i vostri bambini. Cucini 400 grammi di pasta.

 

Questo significa che tutti mangeranno 100 grammi di pasta a testa?

 

A meno che non ci sia un regime militare in casa, credo proprio di no.

 

Ognuno mangerà un quantitativo diverso e tu questo lo sai bene!

 

Tutti in famiglia avete esigenze diverse e per questo mangiate quantitativi differenti di pasta.

 

 

2. Moda

 

Tu e le tue due sorelle avete età diverse e una corporatura differente. 

 

C’è chi ha le spalle più piccole, chi ha i fianchi più larghi e chi ingrassa più facilmente.

 

Mentre passeggiate tra le vie della città, un bellissimo vestito esposto nella vetrina di un negozio, attira la vostra attenzione.

 

Il vestito piace a tutte tre e decidete di comprarlo senza provarlo perché volete avere un abito in comune. 

 

Pensi che il vestito starà in modo uguale a tutte?

 

Oppure ognuna lo vestirà diversamente, avendo una fisicità differente dalle altre?

 

Ad una stringerà sui fianchi, ad una starà largo di spalle e per una sarà troppo corto.

 

Il vestito è carino, ma tu e le tue sorelle siete tutte diverse.

 

 

3. Palestra

 

Tu e la tua amica decidete che volete dimagrire e vi iscrivete in palestra.

 

Andate in palestra tre volte a settimana e fate un patto: vi peserete sulla bilancia soltanto due volte.

 

Una volta il primo giorno di palestra e la seconda volta dopo tre mesi.

 

Nessuna di voi ha saltato un allenamento e dopo tre mesi vi pesate sulla bilancia.

 

Lei ha perso 5 chili mentre tu hai perso 1 chilo.

 

Avete frequentato la stessa palestra, fatto gli stessi esercizi eppure lei è riuscita a dimagrire 4 chili in più di te.

 

Siete due persone diverse e tu hai bisogno di allenamenti diversi per dimagrire.

 

 

Ora dimmi: “perché se siamo tutti diversi a tavola, nel negozio di abbigliamento ed in palestra… dovremmo essere tutti uguali al corso di ginnastica posturale?”

 

Ognuno ha una sua postura, una sua storia e delle necessità specifiche.

 

Sei così premurosa/o con gli altri… e quando si tratta della tua salute ti infili in un gruppo di persone che fanno tutte la stessa identica cosa?

 

Evidentemente ti sfugge qualcosa.

 

Il 99% delle persone (includo anche alcuni “specialisti”) pensano che la ginnastica posturale sia il corso di gruppo dove la postura migliora magicamente.

 

La postura di chi… non si sa, perché tutti sono diversi ma fanno la stessa cosa!

 

(alla base di questo fenomeno ci sono varie ragioni ma le affronteremo in un prossimo articolo)

 

 

 

Non c’è peggior sordo di chi non vuol sentire.

 

Obiezione n.1:

 

“ma noi siamo 2 al massimo 5 persone compresa l’insegnante, quindi veniamo corrette”

 

Te lo traduco in maniera un pò forte: "il tuo compagno/a ha 2 massimo 5 amanti, quindi ti coccola bene ugualmente”.

 

Finché si tratta di fare due esercizietti, ripulire la coscienza, fare 4 chiacchiere e mangiarsi una pizza tutti insieme, va bene essere in 2, in 5 o in 20 persone.

 

Obiezione n.2:

 

“ma io da quando ho iniziato a fare ginnastica posturale di gruppo mi sento meglio”.

 

Certamente!

 

Fare due esercizietti piuttosto che stare sul divano, ti fa “sentire” bene, specialmente se è l’unica attività motoria che fai nella giornata.

 

Obiezione n.3:

 

“ma a me hanno detto che fa bene e lo specialista mi ha prescritto di fare ginnastica posturale e stretching per il mio problema”.

 

Qui, non commento ma stendo soltanto un velo pietoso, sia su chi potrebbe essere lo “specialista”, sia sulla scelta di consigliare terapie generiche davanti ad un problema specifico.

 

“Specifico” perché tu sei unica/o.

 

Finite le obiezioni? 

 

Bene, andiamo avanti.

 

Parlando in modo serio e professionale di ginnastica posturale, esiste solo un modo per lavorare in modo efficace sulla tua postura:

 

la Ginnastica Posturale Personalizzata!

 

 

 

Cos’è la ginnastica posturale personalizzata?

 

 

Chiariamo subito cosa NON significa “personalizzata”:

 

 

 

 

 

 

 

 

(tutte queste opzioni valgono anche per chi crede ancora alla favola del Personal Trainer. Per sapere come scegliere un bravo personal trainer, guarda qui)

 

 

P.S. Si è soliti pensare che la ginnastica posturale sia per persone con problemi, per gli anziani e sia un pò da sfigati.

 

Si pensa questo perché è quello che si vede nei gruppi di ginnastica.

 

Se anche tu hai questa idea, ti invito nel mio Centro REBIRTH - Exclusive Health, così conoscerai finalmente la vera ginnastica posturale

 

Ti garantisco che cambi idea dopo cinque minuti.

 

 

 

Quali sono i requisiti perché una ginnastica sia “personalizzata”?

 

 

Come un bravo sarto, lo specialista deve saper prendere delle “misure” ovvero saper eseguire dei test precisi, scientifici ed utili che gli permettono di studiare un programma adatto a te e a risolvere il tuo problema.

 

Per capire quali siano i test più adatti, ci deve essere un’indagine approfondita su i tuoi infortuni, i traumi, le abitudini quotidiane…e sulla tua predisposizione fisica e culturale.

 

Predisposizione fisica perché non esiste l’esercizio che va bene a tutti e ci sono esercizi che per te sono più adatti di altri.

 

Predisposizione culturale perché se per te lo stretching è come l’acqua santa e lo fai sempre, ma il tuo specialista non la pensa così, non vi capirete perché parlate due lingue diverse.

 

Io ad esempio, proprio per evitare problemi di incomprensione, faccio una consulenza di valutazione e soltanto dopo decido se quella persona, è adatta per iniziare un percorso con me.

 

N.B. I test vanno fatti prima, durante e alla fine della seduta.

 

Se questo non succede, stanno improvvisando con la tua salute, scegliendo esercizi a caso.  

 

 

 

Quali sono i benefici e i vantaggi della ginnastica posturale personalizzata?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Conclusioni

 

Da anni mi occupo esclusivamente di personalizzazione (sia nella riabilitazione che nell’allenamento).

 

Credimi, questi non sono dei benefici teorici come quelli scritti sulle scatole dei farmaci e nelle sale d’attesa di qualche specialista da quattro soldi.

 

Qui si parla di fatti realmente accaduti, benefici realmente raggiunti da persone che hanno capito che siamo tutti diversi.

 

Capisco anche che non tutti sono predisposti mentalmente ai cambiamenti ed è normale che tu abbia qualche dubbio.

 

 

Allora se frequenti un corso di gruppo di ginnastica posturale, dolce o quel che sia… fatti questa domanda: 

 

A me chi ci pensa?

 

 

Scrivimi la tua esperienza o la tua esigenza nel modulo qui sotto e ti aiuterò personalmente.

 

 

A presto

 

Dott. Gabriele Rossi

Siamo così tanto complessi, quanto affascinanti”.

 

 

08-12-2020
Riabilitazione posturale ad Olbia

Ad Olbia siamo gli specialisti nella riabilitazione posturale personalizzata.

 

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